Comme chaque mois de février, j’aime parler d’Amour. Pas forcément parce que c’est le mois de la Saint Valentin mais parce qu’en cet fin d’hiver, l’Amour peut venir réchauffer nos corps un peu endormis par le froid en attendant les bienfaits des rayons du soleil un peu plus chaud du printemps.
Pour ce faire, que vous ayez ou pas un amoureux, je vous propose de découvrir une magnifique source d’Amour: la sylvothérapie ! En anglais on dit aussi « Tree Hugging ». ou « faire un câlin à un arbre ». Moi je l’ai appelé l’arbothérapie.
L’arbothérapie:
Elle repose sur le principe que les arbres possèdent et diffusent de l’énergie. En fait, tous les êtres humains et êtres vivants possèdent leur aura, leur énergie, leur vibration…. Les arbres, connectés à la terre par leurs racines, et au ciel par leurs branches, possèdent également une énergie particulièrement forte dont nous pouvons nous ressourcer.
Des études scientifiques démontrent que l’énergie des arbres et de la forêt ont un fort pouvoir relaxant, apaisant et anti-anxiogène. Pour une même distance parcourue, il a été mesuré dans le sang la plus forte baisse du taux de cortisol, l’hormone du stress, sur des personnes se promenant en forêt. L’arbothérapie est également très bonne pour les personnes en dépression et les enfants souffrant de troubles de l’attention. Au Japon, l’arbothérapie ou sylvothérapie est reconnue comme une technique de relaxation à part entière.
Vous pouvez bien sur pratiquer cela dans votre jardin ou dans un parc (on vous regardera peut-être bizarrement mais après tout : qu’est-ce que vous en avez à faire ? Vous êtes un précurseur car un jour tout le monde pratiquera la arbothérapie !)
Choisissez un bel arbre grand et fort car il aura encore plus d’énergie à vous donner. On les appelle les arbres-maîtres. Ne choisissez pas un arbre paraissant malade, ou si vous le faites ce sera pour lui donner de l’énergie et non pour lui prendre le peu qu’il lui reste 😉
Promenez-vous, l’esprit ouvert et dans l’instant présent, laissez vous guider par votre intuition vers l’arbre. On dit dans ce cas que c’est l’arbre qui vous choisit.
Lorsque vous avez trouvé votre arbre, prenez un moment pour l’observer. Demandez-lui intérieurement la permission de l’approcher puis l’enlacer.
Ensuite collez-vous contre lui et enlacez le. Collez le front ou la joue contre l’écorce. Mettez vos pieds contre les racines si cela est possible. Fermez les yeux. Respirez calmement. Restez dans l’instant présent. Sentez un apaisement, une énergie douce vous pénétrer. Sentez l’écorce de l’arbre contre vos mains. Respirez pleinement. Éloignez-vous lorsque vous le sentez.
Une autre technique consiste à se mettre dos à l’arbre. Une main sur le sacrum (bas du dos) paume contre l’écorce de l’arbre. L’autre main paume contre le plexus solaire (haut du ventre, au-dessus du nombril). Reposez l’arrière de la tête contre l’écorce de l’arbre et si possible les pieds entre les racines. Respirez profondément et restez dans cette position 5 minutes. Ensuite alternez les mains et recommencez (afin de respecter la polarité du corps). Cette technique a l’avantage d’être plus discrète et très puissante
Avant de repartir, n’oubliez pas de remercier l’arbre ! Il vous a insufflé de l’énergie mieux qu’une séance de sophrologie ou d’auto-motivation. Alors même s’il ne parle pas, appréciez et remerciez-le !
Certaines personnes ressentent beaucoup d’Amour et des émotions particulièrement fortes en enlaçant un arbre. Et vous ? Qu’avez-vous ressenti ? Dites m’en plus en commentaire !
