Pour être zen et heureuse, l’une de mes clés est l’équilibre Corps/Cœur/Esprit. Pourtant en spiritualité, nous oublions bien trop souvent le corps au profit d’une activité hautement mentale et méditative. Il existe cependant des pratiques qui nous permettent de nourrir notre esprit tout en s’incarnant pleinement dans notre corps. Je vous avez déjà parlé du Tantra, notamment le Nava-Tantra. Aujourd’hui, j’aimerais tout particulièrement partager avec vous mon intérêt pour des pratiques énergétiques, telles que le yoga, le Qi Gong, le Tai Chi,…
Le Mei Hua Zhuang et les 5 tibétains sont moins connues comme pratiques énergétiques mais elles en sont directement dérivées et ce sont celles dont je vais parler puisque je les pratique assidûment depuis plusieurs années avec énormément de plaisir et de bénéfices directs sur mon bien-être et ma santé physique et psychique.
Le Mei Hua Zhuang
Peu connu en France, le Mei Hua Zhuang (MHZ) compte pourtant parmi les plus anciens arts martiaux de la Chine. Reconnu « pierre précieuse », il est inscrit aux patrimoines immatériels de l’UNESCO et considéré comme un de ses trésors nationaux. Ce n’est ni un sport ni une gymnastique. Le MHZ se pratique sans esprit de compétition, chacun évoluant à son rythme, l’exécution de postures et de mouvements favorisant la recherche d’unité du corps dans le mouvement (jing), de l’énergie (Qi) et de l’esprit (Shen).
Le Mei hua zhuang se traduit en français par « pieux en fleur de prunier ». Il est appelé également Ganzhi Mei Hua Zhuang (Pieux en fleur de prunier avec tronc et branches) ou plus couramment Meihuaquan (boxe de la fleur de prunier). C’est un très ancien style de Wushu (kung- fu).
C’est parce que l’entraînement et le combat se pratiquaient auparavant sur une centaine de pieux distants d’un pas, plantés sur un terrain rectangulaire, que cet art martial s’appelle Mei Hua Zhuang. La hauteur des pieux s’élevait au fur et à mesure de l’amélioration de la technique du pratiquant. Plus tard, on a supprimé les pieux et pratiqué au sol en gardant les mouvements et les formes d’origine. Ce qui a donné : « le Mei Hua Zhuang au sol ».
Personnellement, ayant pratiqué le Jujitsu jusqu’à la ceinture noire de 14 ans à 22 ans, j’ai retrouvé dans la pratique du MHZ, un art martial interne, la dynamique corporelle associée à une profonde intégration de la respiration et le soucis du détail des postures, tout comme en yoga, en Qi Gong ou en Tai Chi; c’est la raison pour laquelle, je dis souvent que le MHZ est très proche du Tai Chi mais en plus dynamique tout en associant des postures méditatives comme dans le Yoga ou le Qi Gong.
Sa pratique régulière dynamise et équilibre la circulation des énergies, travaille l’ancrage entre ciel et terre, favorise l’harmonie intérieure et approfondit l’union entre l’homme et la Nature.
La pratique du Mei Hua Zhuang comprend entre autre, le jiazi, les Armes et le Chengquan,…
1 – Le Jiazi qui est la base du MHZ repose sur deux parties principales:
- Le Zhuangbu: partie fondamentale de cet art, il comprend 5 postures Yin (métal, eau, bois, feu, terre) reliées aux 5 éléments de la médecine chinoise. Les enchaînements de ces postures respectent les cycles du Yin et du Yang.
- Le Xingbu: Le jiazi étant pratiqué dans neuf directions, Xingbu se traduit par « changements d’orientations ou de direction ». L’entrainement consiste à coordonner les différentes parties du corps entre elles, puis l’intérieur et l’extérieur, dans un mouvement léger, rapide, naturel et continu.
2 – Les armes
Il existe une grande diversité d’armes et de pratiques; les armes les plus couramment pratiquées sont le sabre, l’épée, le bâton, les armes doubles (poignards) etc…
3 – Le Chengquan
Pratique plus avancée qui permet le travail de coordination des mouvements entre deux personnes afin d’entraîner la sensibilité et la capacité d’observation et renforcer les échanges du Qi et du Shen entre les pratiquants et la Nature. C’est une phase de préparation à la Boxe.
Mieux que les mots ou les images, cette petite vidéo de 2 minutes vous donnera une bonne idée de cette pratique dont j’apprécie particulièrement la transmission très conviviale et en toute simplicité.
Et vous, aimeriez-vous découvrir cet art martial?
Dans le prochain article, je vous présenterai ma pratique des 5 tibétains, un yoga énergétique très particulier.
Belle découverte de ce blog très intéressant et belle et juste présentation de ce magnifique art martial. Je pratique depuis 3 ans et c’est un véritable bonheur d’en ressentir tous les bienfaits physiques (envolée l’arthrose dorsale et des genoux) et psychiques (énergie mentale, assertivité, concentration….). Et plein de riches échanges avec les autres pratiquants de France et d’ailleurs.
Merci beaucoup Patrice
Je pratique le Mei Hua Zhang depuis plus de 20 ans.
Je reste à votre disposition pour échanger plus longuement sur sa pratique si vous le souhaitez
Bien à vous
Carine
Je pratique dans le cadre de l’association européenne avec les maîtres Yan Yan et Junmin Ren. Est-ce votre cas aussi?
Je pratique à Montpellier et j’ai effectivement rencontré les maîtres Yan Yan et Junmin Ren lors de leurs stages dans notre région et il ya quelques années je faisais également les stages d’été. Aujourd’hui j’en fais moins régulièrement mais je suis toujours aussi assidue pour ma pratique hebdomadaire et j »en confirme tous les bienfaits!
Merci Carine, à bientôt peut-être… 🙂
Bonjour je recherche une vidéo avec les enchenement des 5 postures car je viens de faire un cours pour voir et j’aime bien mais j’aurais aimer travailler c’est enchement cette été si quelqu’un peux m’aider merci
Bonjour Sylvia
Je vais chercher et voir si je peux vous l’envoyer sur votre adresse perso.
Bien cordialement
Carine
Bonjour
Je pratique le MHZ depuis septembre et je cherche aussi des videos sur les 5 pas et les 5 postures, changement d’orientation..S’il vous est possible de m’en envoyer j’en serai heureuse.
Avec tous mes remerciements.
Sylvie
Bonjour Sylvie
Je dois vous avouer que j’ai pratiqué cette discipline, de 2003 à 2020, avec beaucoup de plaisir.
Toutefois, aujourd’hui j’ai décidé d’arrêter car mes enseignants ne pourront plus reprendre la pratique.
Ayant déjà eu des remarques sur le fait que je n’avais pas demandé l’autorisation officiellement de publier un article sur le Mei Huan Zhang, je vous invite à prendre directement contact avec l’association européenne de MHZ dont vous trouverez les coordonnées dans les informations sous la vidéo You Tube de présentation dans mon article.
Je vous souhaite une très belle continuation et pratique.
Comptant sur votre compréhension,
Bien à vous
Carine
BONJOUR
Existe il un lieu de pratique et d’enseignement du MHZ proche de SARLAT (sud Dordogne)
GILLES
Bonjour Gilles
Je sais qu’il existe effectivement une pratique en Dordogne.
Le mieux se serait de prendre contact avec l’association en allant sur le site association européenne de Mei Hua Zhuang
Restant à votre disposition
Bonne pratique
Amicalement
Carine
Bonjour.. je reprends la pratique sur vienne 38..mais apres avoir ete initie par un acuponcteur de limoges gilles lherisson..il y a 30 ans..puis arrêt pendant 20 ans ! Nous pratiquons a 2 ou 3 et isolés nous aimerions rencontrer des pratiquants pour progresser sur notre region..ou sont ils? Merci mon tel 0685827773