Prévention contre la souffrance : Ho’oponopono

Comment faire en sorte qu’aujourd’hui soit mieux qu’hier et être demain plus en paix, plus zen et heureuse qu’aujourd’hui?

Si comme de nombreuses personnes, vous avez l’impression que les années passent et se ressemblent ou que les années passent et sont pires que les précédentes, il est temps d’agir et de faire en sorte que ça évolue pour vivre vos prochaines années en laissant vos souffrances définitivement derrière vous. C’est encore plus vrai lorsque nous atteignons  la quarantaine et que nous traversons les turbulences de la crise du milieu de vie. Cette étape de bilan est parfois dévastatrice pour nous même et notre entourage. Toutes les blessures d’enfance (abandon, rejet, trahison, injustice, humiliation) remontent à la surface et nous sommes totalement perdu. Le bonheur est notre principal objectif et pourtant c’est de la souffrance que nous ressentons le plus souvent à travers les situations qui se présentent à nous…

En fait, nous devons prendre conscience que le bonheur ou la souffrance ne dépendent pas des événements extérieurs, mais de notre bonne compréhension des choses. Le grand amour, le succès, la fortune, la gloire, voilà l’image que nous nous faisons du bonheur, et nous l’attendons… S’il tarde à venir, nous souffrons et doutons sur tout, et surtout de nous-même. Eh bien non, le bonheur n’est pas quelque chose qu’on peut se contenter d’attendre comme ça de l’extérieur. Le bonheur est avant tout un état de conscience, un état d’esprit qui dépend de notre bonne compréhension des choses. Il ne faut pas s’imaginer que nous sommes venus sur la terre pour y voir se réaliser tous nos désirs. Nous sommes sur la terre pour apprendre, évoluer, pardonner et aimer. Notre principale mission de vie est de garder la foi , la confiance et d’installer en nous et autour de nous la Paix, l’Amour et la Joie.

Nous ne sommes plus obliger de souffrir  au grès des situations extérieures que nous ne pouvons pas contrôlées. En prenant conscience de cela et en accueillant cette nouvelle vision de la vie, nous expérimentons l’une des meilleures solutions de prévention à toute forme de souffrance.  

« La douleur est inévitable mais la souffrance est optionnelle » Ce proverbe, bouddhiste, signifie que l’homme rencontre des épreuves douloureuses au cours de sa vie, mais lui seul a la possibilité de choisir s’il en souffrira ou pas. J’aurais pu choisir ce proverbe pour illustrer ma série d’articles sur « Conseils anti stress pour être zen et heureuse ». En fait, aujourd’hui j’ai envie de conclure cette série en vous confiant que j’ai trouvé et pratique désormais l’un des outils les plus puissants en terme de prévention contre la souffrance et/ou le stress.

J’ai donc le plaisir de vous partager ce qui contribue aujourd’hui à me rendre plus zen et heureuse, plus en paix, de jour en jour. Il s’agit de Ho’oponopono. Pour moi, c’est devenu une aide si précieuse dans ma vie, que je l’ai introduite dans ma méditation quotidienne et elle agit comme une guérison intérieure.

C’est quoi Ho’oponopono?

Le Ho’oponopono,  parfois traduit en « remettre les choses en ordre », « rétablir l’équilibre » est une tradition sociale et spirituelle de pardon et de réconciliation des anciens Hawaïens. Des coutumes identiques de thérapie se retrouvent aussi dans certaines régions de l’océan Pacifique. Le hoʻoponopono traditionnel était dirigé par un prêtre guérisseur pour soigner les maladies physiques ou psychiques au sein des groupes familiaux.

Aujourd’hui, la  version moderne d’ho’oponopono est conçue de telle façon que chacun puisse le faire seul en répétant incessamment, sans une intention particulière, un mantra du type « Je t’aime, je suis désolée, pardonne-moi, merci. » sachant que nous pouvons dire ces 4 mots dans l’ordre qui nous inspire le plus sur le moment, sans analyse ou réflexion préalable et particulière. C’est un peu comme une sensation de douche intérieure pour soi et pour tout ce qui nous entoure.

Dans cette pratique, il est également enseignée l’idée de la responsabilité à 100 % pour les actions commises non seulement par soi-même, mais aussi pour celles des autres. Selon le Docteur Hew Len, l’un des fondateurs et divulgateur de cet outil, lorsqu’on prend la responsabilité de sa vie, tout ce que l’on voit, entend, sent, ou apprend d’une façon ou d’une autre, on en est totalement responsable puisque cela fait partie de la perception de notre propre vie. Le problème n’est pas la réalité à l’extérieur de soi, il est à l’intérieur et pour changer cette réalité, on peut se changer soi-même. La responsabilité totale suppose de comprendre que tout notre vécu est une projection et co-création de l’intérieur de soi-même vers l’extérieur.

Ce n’est pas toujours évident d’intégrer tout cela mais c’est en faisant Ho’oponopono, jour après jour, que nous pouvons être de plus en plus en paix avec soi même, et tout, autour de soi, devient également de moins en moins souffrant.

Par conséquent, devant toute chose que je peux percevoir comme un problème, je peux me demander : « qu’est ce qu’il y a en moi que j’ai besoin de voir, comprendre, libérer et guérir? ». Les personnes apparaissent seulement dans nos vies pour nous montrer si nous sommes bien alignés corps, âme,esprit, ou bien si nous sommes hors du chemin de notre propre vie. La plus grande partie du temps, nous ne savons même pas si nous sommes sur notre chemin parfaitement aligné, c’est pourquoi nous avons besoin de nettoyer constamment et de répéter inlassablement « Je t’aime, je suis désolée, pardonne-moi, merci. » et accueillir ainsi l’expérience de la Vie qui s’écoule en nous.

J’aimerais également ajouter qu’essayer d’aider ou sauver des personnes  en faisant à leur place, ne les aide pas. Avec Ho’oponopono , je ne fais pas à la place de qui que soit, j’amène juste d’abord la paix  en moi-même, et ainsi tout autour de moi, elle peut se propager et toucher tout ce qui m’entoure…

Et vous, aimeriez-vous installer la Paix en vous et autour de vous grâce à Ho’oponopono?

Alors inlassablement n’oublions jamais de répéter aussi souvent que possible  « Je t’aime, je suis désolée, pardonne-moi, merci »

De tout coeur

Carine

J’ai le plaisir de vous partager la musique que je me mets régulièrement en boucle pour me reconnecter à ma joie intérieure.

Essayez et donnez  m’en des nouvelles! 😉  Personnellement je la mets à la vitesse de lecture 1,25 dans les paramètres Youtube : c’est beaucoup plus fun !